Сообщений в теме: 200

[Илюха на Ховрюхе 624 сообщений Авто:Hover H3]

до обеда углеводная в основном....к в вечеру белковая...между сывороточный протеин
также включаю жиры и коллаген для суставов..
и.т.д.

Всё верно. День отодня немного отличается, чтобы не надоедало.
Собственно и идея темы такая, что есть продукты, которые улучшают качество питания. То что в первом посте употребляю систематически, для разнообразия и получения в рацион необходимых элементов за небольшие деньги.

[Леонид-65 4 325 сообщений Авто:Hover H5]

Важно, не сколько прожил и не каким здоровым прожил, а как прожил, какой след оставил, как потомство воспитал, что полезного для Родины сделал, сколько доброго людям принёс!

[Илюха на Ховрюхе 624 сообщений Авто:Hover H3]

Важно, не сколько прожил и не каким здоровым прожил, а как прожил, какой след оставил, как потомство воспитал, что полезного для Родины сделал, сколько доброго людям принёс!

Этой фразой можно подытожить все темы форума и более не тратить время

[Диего 1 793 сообщений Авто:]

привет Илья, прикольная штука эта чиа, с утра в место завтрака ложку чиа в йогурт и выпиваешь, сытно и полезно, вся семья принимает, по возможности купил бы ещё пачек 3-4!

[Илюха на Ховрюхе 624 сообщений Авто:Hover H3]

Добрый день! Я также делаю это по будням, когда тороплюсь... а в выходные по утрам салатик. Груша, яблоко, банан, апельсин, чиа и ёгурт. На двоих нормальный объём получается. Спрошу конечно, думаю есть. Она коробками покупает, чтобы цену нормальную получить.

Прикрепленные файлы

•  завтрак.jpg   87,64К   36 Количество загрузок:
•  завтрак1.jpg   102,52К   52 Количество загрузок:
•  завтрак2.jpg   106,24К   23 Количество загрузок:

Сообщение отредактировал Илюха на Ховрюхе: 07 мая 2015 - 09:18

[Илюха на Ховрюхе 624 сообщений Авто:Hover H3]

Илья, коробками - это про что???
Сорри, понял... Про ЧИА.

Девочка знакомая замороченная на здоровье, фигуре и питании, она делает типо совместных закупок. Я у неё беру, проверено, рядышком и не дорого.

А ещё в подъезде прикрутил себе турник (сфоткаю, покажу) так теперь весь стояк с первого по девятый ко мне на площадку по утрам и вечерам подтягиватся ходит

[Диего 1 793 сообщений Авто:]

лучше уж подтягиваться чем бухать на лавочке около подьезда от рассвета до заката, вот где здоровье ,вот где сила и так каждый день ухх богатыри колдыри, с тренировки в 23 часа иду не какой все болит, а эти монстры ,на руках борются и у меня чувство такое ,не тем ты Леша занимаешся!

[AleshaPopovich 268 сообщений Авто:]

не тем ты Леша занимаешся!

[Илюха на Ховрюхе 624 сообщений Авто:Hover H3]

Вот он! Мой турничёк!

Прикрепленные файлы

•  т1.jpg   49,35К   46 Количество загрузок:
•  т2.jpg   54,57К   37 Количество загрузок:
•  т3.jpg   47,67К   29 Количество загрузок:

[AleshaPopovich 268 сообщений Авто:]

Вот он! Мой турничёк!

Прикольный, на разные группы мышц!
Все никак не соберусь себе тоже что нибудь подобное сварганить. Повис тут с горяча на турнике, чуть руки из плечь не выдернул, совсем расслабился)))

[Илюха на Ховрюхе 624 сообщений Авто:Hover H3]

Прикольный, на разные группы мышц!
Все никак не соберусь себе тоже что нибудь подобное сварганить. Повис тут с горяча на турнике, чуть руки из плечь не выдернул, совсем расслабился)))

Что ж ты так резко то!? Береги себя! витаминки сначала попей!

[САМУРАЙ 11 416 сообщений Авто:Hover H5]

А ещё в подъезде прикрутил себе турник (сфоткаю, покажу) так теперь весь стояк с первого по девятый ко мне на площадку по утрам и вечерам подтягиватся ходит

я эту проблему давно по иному решил...
по мимо зала....
так как живу на 14 этаже лифтом не пользуюсь
при том личный вес 115-120 кг

День отодня немного отличается, чтобы не надоедало.

ну это само собою

Сообщение отредактировал САМУРАЙ: 09 мая 2015 - 13:49

[М@РИШК@ 10 977 сообщений Авто:Hover H5]

- 5 кг за неделю бум стараться дальше да, и еще подсела я на утиные грудки на пару с розмарином... завтра еще 15 кг беру вкуснотища и вкус интересный

[САМУРАЙ 11 416 сообщений Авто:Hover H5]

М@РИШК@
Мариш пойми одно...
что одни тупо диеты-это шарлатанство!
к ней надо физкультуру прикреплять до седьмого пота..
толку от диэты...как от таракана добра...
закончишь эту хрень...и организм возьмет своё!

[М@РИШК@ 10 977 сообщений Авто:Hover H5]

М@РИШК@
Мариш пойми одно...
что одни тупо диеты-это шарлатанство!
к ней надо физкультуру прикреплять до седьмого пота..
толку от диэты...как от таракана добра...
закончишь эту хрень...и организм возьмет своё!

так бассейн то я себе не отменяла
3 раза в неделю по часу стабильно

и со сл. недели каждый день на тренажеры

скоро попа будет орехом ,а не дыней торпедо

[САМУРАЙ 11 416 сообщений Авто:Hover H5]

скоро попа будет орехом ,

ну для женщины...эть на любителя
мне лично нормальные женские попы нравятся...попа для женщины это паспорт на счастливую жизнь...
только не орех...

[Илюха на Ховрюхе 624 сообщений Авто:Hover H3]

Молодец Маришка! Попу присядом не испортить!